Sustentabilidade

75 Formas de Ser mais Sustentável

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Ser minimalista não significa ser uma pessoa sustentável. No entanto, o minimalismo e a sustentabilidade estão cada vez mais de mãos dadas, pois uma vida minimalista leva-nos a ter mais consciência relativamente às nossas escolhas e ao consumismo. Então, trago 75 formas simples de ser mais sustentável.

O que é ser sustentável?

Ser sustentável é aproveitar o que o planeta nos oferece de forma racional, sem comprometer a disponibilidade dos recursos para as gerações atuais e futuras. Isso quer dizer que ser sustentável é muito mais que plantar árvores e fazer reciclagem. Tem de haver um equilíbrio entre os recursos que possuímos e como os utilizamos para nosso benefício.

Ser mais sustentável não é uma tendência, era o que se fazia antes, por diversas gerações, antes de começarmos a modernizar tudo e a simplificar as nossas vidas ao criar coisas para resolver alguns problemas e acabando por criar outros. Por isso, acredito que a sustentabilidade começa com cada um de nós. Todos somos capazes de fazer escolhas conscientes para reduzir o nosso impacto no meio ambiente.

A mudança parte de cada um de nós

Todos podemos ser mais sustentáveis! As acções que tomamos como indivíduos únicos são incrivelmente significativas e, como muitas outras mudanças que desejamos ver no mundo, ser mais sustentável tem de começar por nós, nas nossas casas. Todos podemos fazer pequenas contribuições diárias, porque é através de pequenas atitudes que surgem as grandes mudanças.

“O Mundo mudou e o Mundo é aquilo que é hoje, porque alguém acreditou que tinha esse poder. A mudança começa por uma pessoa, começa por nós.” – Jorge Coutinho

E estas mudanças não passam só por deixarmos de utilizar plástico ou deixar de fazer lixo, porque os recursos do planeta que desperdiçamos diariamente são muitos. Por isso, partilho 75 formas de ser mais sustentável que podemos implementar nas nossas vidas e nas nossas casas, que podem fazer uma grande diferença

75 Formas de Ser mais Sustentável

Cozinha e Alimentação

1. Planeia as refeições para evitar desperdício.
2. Reduz o desperdício de alimentos comendo sobras e reaproveitando ingredientes.
3. Come alimentos naturais e menos processados.
4. Troca o açúcar refinado por adoçantes naturais: mel e xarope de ácer.
5. Reduz o consumo da carne e compra carne de um criador local.
6. Experimenta fazer segundas-feira sem carne.
7. Usa um sistema para filtrar a água e remover as impurezas da água potável.
8. Descongela os alimentos ao ar ou no frigorífico. Não uses água corrente para o fazer.
9. Lava os legumes e frutas numa bacia e não com água corrente.
10. Não deites óleo alimentar no ralo. Deita o óleo nos contentores próprios para o efeito.

11. Não uses descartáveis, prefere sempre vidro, madeira ou metais duráveis.
12. Substitui utensílios de cozinha de plástico por vidro, madeira e metal duráveis.
13. Reutiliza frascos de vidro de alimentos em conserva, para organizar a tua despensa.
14. Usa invólucros reutilizáveis ou de cera de abelha, em vez da película aderente de plástico.
15. Usa guardanapos de pano e muitos panos para substituir o desperdício de papel na cozinha.
16. Substitui as panelas anti-aderentes por aço inoxidável ou ferro fundido.
17. Substitui as garrafas de água plásticas por alternativas de aço inoxidável ou vidro.
18. Usa um copo reutilizável para o café fora de casa (ou para o dentista como a Ana Milhazes).
19. Usa os teus próprios talheres ou compra um conjunto de utensílios em bambu para as viagens.
20. Leva a tua própria marmita para o trabalho ou viagens.

Compras

21. Leva os teus próprios sacos reutilizáveis quando vais às compras.
22. Compra no comércio local e aos pequenos agricultores.
23. Dá preferência à comida da estação e alimentos biológicos.
24. Compra produtos com embalagens reutilizáveis ou usa sacos de pano.
25. Não compres produtos de plástico descartáveis.
26. Sempre que possível compra alimentos a granel usando sacos de pano ou frascos de casa.
27. Escolhe materiais naturais como madeira, metal e vidro na hora de substituir um item.

28. Compra itens em segunda mão no Olx, Facebook ou através de grupos locais de compra/ venda/ troca.
29. Repara um item em vez de substituí-lo por um novo.
30. Lê revistas e jornais online em vez de comprar uma cópia em papel.
31. Experimenta ler livros em formato digital ou usa a biblioteca da tua área.
32. Oferece experiências como presentes em vez de coisas.
33. Usa a criatividade para embrulhar presentes. com tecido, papel reciclado ou outros materiais decorativos reciclados.

Limpeza

34. Faz os teus próprios produtos de limpeza, usando vinagre, bicarbonato de sódio e óleos essenciais.
35. Substitui o uso de papel por panos.
36. Faz o teu próprio detergente para a roupa ou usa uma ecoegg ou os detergentes da ecox.pt.
37. Usa uma chávena de vinagre branco em vez do habitual amaciador de roupas.
38. Lava a loiça e a roupa só quando as máquinas estiverem cheias.
39. Lava a roupa a baixas temperaturas para evitar o desgaste dos tecidos e a libertação de micro fibras.
40. Seca as roupas no estendal, evita uso de máquinas de secar.
41. Pesquisa sobre as regras de reciclagem da tua área para garantir que fazes a reciclagem adequada.

Beleza e Cuidados especiais

42. Escolhe cosméticos naturais e não tóxicos, podes ver esta tabela de símbolos para uma beleza mais sustentável que partilhei.
43. Escolhe uma pasta de dente em frasco em vez da embalagem tradicional de plástico.
44. Muda para uma escova de dentes de bambu .
45. Considera mudar para um copo menstrual (uso há 3 anos e adoro) ou pensos higiénicos de tecido.
46. Dá preferência a remédios naturais.
47. Usa lenços de tecido em vez de lenços de papel.

48. Toma duche em vez de banho de emersão e reduz o tempo (coloco uma música no telemóvel e controlo o tempo do duche pela duração da música, entre 4 a 5 min)
49. Desliga a água enquanto escovas os dentes e fazes a barba.
50. Usa um balde para recolher a água do duche, enquanto a água aquece, e usa no autoclismo, para lavar o chão ou para regar as plantas.
51. Não deites lixo na sanita para evitar maior desperdício de água na descarga.

Bebés e Crianças

52. Faz a própria comida do teu bebé. Experimenta fazer iogurtes e evita comprar boiões.
53. Evita os produtos para bebés com fragrâncias sintéticas e lembra-te que eles não precisam assim de tanta coisa.
54. Usa fraldas de pano (tens aqui um artigo sobre fraldas reutilizáveis vs fraldas descartáveis muito interessante).
55. Compra toalhitas reutilizáveis ou pensa em fazê-las com lençóis de flanela velhos.
56. Compra brinquedos feitos de materiais naturais em vez de brinquedos de plástico.
57. Evita loiça para o bebé em plástico e compra uma garrafa de água para os bebés e crianças.

Casa no geral

58. Apaga as luzes quando sair de uma divisão da casa.
59. Usa autoclismo com carga dupla ou coloca uma garrafa com água dentro do autoclismo.
60. Substitui as lâmpadas antigas por lâmpadas LED com eficiência de energia.
61. Usa tomadas com interruptor ou inteligentes para desligar o que fica em standby.
62. Coloca um autocolante de Stop-publicidade para deixar de receber na tua caixa do correio.
63. Escolhe aparelhos com eficiência de energia na hora de comprar.
64. Compra um sistema de carregar pilhas e opta por pilhas recarregáveis .
65. Evita o uso de papel desnecessário no escritório.
66. Pede facturas electrónicas.

67. Organiza a tua casa e vende/doa os itens que não queres mais.
68. Usa plantas em casa para purificar o ar.69. Usa um difusor de óleos essenciais em vez de usar ambientadores.
70. Abre as cortinas durante o dia e aproveita a luz solar para aquecer a casa.71. Começa a fazer compostagem em casa.
72. Instala um barril na varanda/jardim para recolher a água da chuva e usa para lavar o carro, regar ou lavar o chão.
73. Faz uma mini horta e cultiva os teus próprios vegetais.
74. Cultiva algumas ervas aromáticas na janela da cozinha.
75. Anda de bicicleta ou faz uma caminhada em vez de ires de carro.

Os links que coloquei na lista são da Amazon, mas também podes encontrar em lojas portuguesas: Green Vibe, Círculo BioFluffy Organic & EcoMind the trashOrganii – Bio CosmeticsMaria Granel.

Ser mais sustentável é um processo que leva tempo…

E algumas mudanças na nossa mentalidade e no nosso estilo de vida. Confesso que tenho alguns pontos desta lista a trabalhar, mas estou no caminho. Ao implementar algumas destas dicas já estamos a reduzir a nossa pegada ecológica. Se cada um fizer alguns destes pequenos passos, vamos de certeza fazer diferença para termos um mundo melhor, porque não há Planeta B.

Diz-me quantas destas 75 formas de ser mais sustentável implementaste na tua casa?

Guarda esta lista 75 Formas de Ser mais Sustentável no Pinterest para teres sempre à mão.

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